Surya Namaskar, Salutations au soleil
Les salutations au soleil sont une série d’exercice physique yogique, qui se concentre sur le mouvement et la respiration. C’est un ancien rituel védique qui remonte à plusieurs millénaires. Sivananda disait que si nous manquons de temps pour notre séance de yoga quotidienne, nous devrions effectuer au moins douze salutations au soleil. Surya Namaskar se […]
Pranayama : les exercices de respiration du yoga
On résume généralement le pranayama à un exercice de respiration. En réalité, il est difficile de le traduire de façon précise, mais on peut parler de discipline du souffle (prana = souffle, yama = discipline). Mais le prana est bien davantage que le souffle, il s’agit de l’énergie vitale, l’énergie créatrice.
Comment débloquer son chakra racine?
D’abord, c’est quoi les chakras? Littéralement, le mot Chakra signifie la roue en sanskrit. Selon la tradition ayurvédique, le prāṇa, l’énergie, circule dans le corps à travers trois canaux principaux (nāḍīs) communément appelés Suṣumṇā, Pingala et Ida. Pingala part de la narine droite, et Ida de la narine gauche. Ils montent jusqu’au sommet du crâne et […]